martes, 10 de enero de 2017

Avena D e l i c i o s a Reconquistando el EDEN - Postres

Avena deliciosa 
 2 Tazas de avena instantánea 
 2 manzanas u otra fruta preferida 
 2 cucharadas de pasas de uva 
 2-3 tazas de agua o leche naturales (caliente) 
 1 pizca de sal marina 
 1 cucharada de miel Opcional: coco rallado, maní o semillas de girasol peladas y ligeramente tostadas, bananas picadas. 
Preparación: Reparta la avena en platos individuales como para sopa (rinde unas 4 porciones). Luego vierta sobre cada plato el agua o leche caliente, una pizca de sal y un poquito de miel, deje descansar unos 5 minutos. Sobre esta preparación coloque manzana picada, pasas de uva y si desea alguna de las cosas opcionales. Además puede hacer otros agregados o modificaciones dependiendo su gusto y lo que tenga en casa para usar. Esto es especial para desayunos muy nutritivos.



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